¿Sabías que los orgasmos son mejores si tienes el suelo pélvico fuerte?

Aunque muchas mujeres todavía desconocen la importancia de fortalecer el suelo pélvico, lo cierto es que tiene muchos beneficios para la salud y ayuda a conseguir orgasmos más intensos.

El suelo pélvico es un conjunto de músculos que cierra la parte inferior del abdomen, formando una especie de hamaca que da sostén a la vejiga, vagina, y el recto. Las funciones de esta musculatura son vitales para la salud y el bienestar de la mujer, ya que su papel es fundamental para mantener todos los órganos en su lugar.

En este sentido, mantener un buen tono muscular nos va a servir de protección y nos ayudará a no tener problemas en el futuro, tales como incontinencia urinaria o prolapsos. Además de proporcionarnos numerosos beneficios para la salud, fortalecer el suelo pélvico nos ayudará a alcanzar el clímax con más facilidad e intensidad.

¿Cómo podemos entrenar el suelo pélvico para conseguir mejores orgasmos?
Una buena rutina son los llamados ejercicios de Kegel. Consiste en contraer los músculos del suelo pélvico hacia arriba y hacia adentro durante unos segundos para fortalecer y tonificar la musculatura pélvica. Para ello, existen métodos auxiliares que son de gran ayuda para conseguir los máximos beneficios a corto plazo. Es el caso de la rutina de Kegel Laselle de Intimina, unas esferas de distintos pesos (28gr, 38gr y 48gr) que proporcionan la cantidad justa de resistencia para mejorar la fuerza del suelo pélvico en función del estado del que partamos y asegurar que se está realizando la técnica correcta al tener un estímulo que nos ayude a sentir como debemos realizar la contracción muscular.

Asimismo, para un entrenamiento más a fondo, el KegelSmart de Intimina es una buena opción. Se trata de un dispositivo innovador e inteligente que reconoce la fuerza de la musculatura a través de cinco niveles, desde el más débil hasta el más fuerte, cada uno con una rutina de ejercicio con el ritmo y la duración adecuados para ese nivel.

Ventajas de una musculatura tonificada
Los beneficios son numerosos. De hecho, un suelo pélvico fuerte nos ayudará a soportar el peso extra del bebé durante el embarazo, recuperarnos tras el parto, reducir o prevenir la incontinencia urinaria… Pero, además, hacer ejercicios de Kegel nos permitirá alcanzar el orgasmo con más facilidad, frecuencia e intensidad. ¿A qué se debe? Los músculos que se fortalecen al hacer los ejercicios son los “PC” (pubocoxígeos), y son los que se contraen durante el orgasmo. Por ello, tener un suelo pélvico fuerte se traduce en unos músculos más tonificados y la sensación al llegar al clímax será más intensa durante las relaciones sexuales. Y es que la intensidad y la cantidad de orgasmos conllevan grandes ventajas:

Se produce más oxitocina, que es la hormona responsable de aumentar los niveles de felicidad
Combate el estrés y ayuda a la relajación
Nos permite quemar hasta 85 calorías en media hora
Refuerza el sistema inmunitario
En definitiva, practicar ejercicios de Kegel con regularidad y desde edades tempranas nos ayudará no solo a evitar las pérdidas de orina o recuperarnos tras un parto, sino a conseguir que nuestras relaciones sexuales sean aún más placenteras.

Fuente: https://www.enfemenino.com/sexualidad/suelo-pelvico-orgasmo-s2536864.html